El estreñimiento es una afectación en la cual las heces fecales son duras y su eliminación de los intestinos es infrecuente y dificil.
Esta condición a menudo es mas incomoda que perjudicial, aunque ocasionalmente el cambio en el movimiento intestinal (por ejemplo un estreñimiento prologando o extrema molestia a la defecación) puede ser síntoma de una enfermedad seria como cáncer, obstrucción intestinal o alteraciones del sistema nerviosismo o endocrino.
Es importante recordar que no es necesario que el intestino se mueva todos los días de tres movimientos por día a tres movimientos semanales, se considera normal.
El estreñimiento es una afectación en la cual las heces fecales son duras y su eliminación de los intestinos es infrecuente y dificil.
Esta condición a menudo es mas incomoda que perjudicial, aunque ocasionalmente el cambio en el movimiento intestinal (por ejemplo un estreñimiento prologando o extrema molestia a la defecación) puede ser síntoma de una enfermedad seria como cáncer, obstrucción intestinal o alteraciones del sistema nerviosismo o endocrino.
Es importante recordar que no es necesario que el intestino se mueva todos los días de tres movimientos por día a tres movimientos semanales, se considera normal.
Causas del estreñimiento
Las causas comunes de estreñimiento son:
- Inactividad fisica
- Carencia de fibra en la dieta
- Bajo consumo de liquidos
- Estres emocional, particularmente depresion.
- Efectos secundarios de medicamentos o el habito de posponer la eliminación de las heces fecales.
Síntomas del estreñimiento
Las condiciones que a menudo acompañan al estreñimiento son la dificultad para producir el movimiento intestinal, sensación de llenura, calambres abdominales, cefalea, producción de gases y hemorroides.
Tratamiento del estreñimiento
El tratamiento del estreñimiento normalmente depende de su causa. En casos moderados, no relacionados con otras alteraciones, el tratamiento incluye la adicion de mas fibra a la dieta (como salvado, cereales integrales, frutas, vegetales etc.), tomar ocho o diez vasos de agua al dia, aumentar el ejercicio y el desarrollo de buenos habitos de eliminacion de heces. Esta ultima recomendacion puede incluir tener movimiento intestinal a la misma hora todos los dias, usualmente 30 o 60 minutos despues de desayunar; es un buen horario, por que la entrada de alimento en un estomago vacio activa y aumenta las contradiciones normales del intrstino; ademas, los residuos que se forman de la comida del dia anterior se mueven al area rectal para su eliminacion.
Los laxantes y los enemas estan contraindicados para tratar estreñimientos moderados. Los laxantes en particular deben sr utilizados solo cuando sea absolutamente necesario, su abuso puede producir irritacion de la superficir rectal y el intestino puede volverse depeendiente de los laxantes para moverse. Los enemas tambien pueden producir dependencia.
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